Masalah pencernaan berlaku dari semasa ke semasa. Biasanya, ini boleh menyebabkan anda berasa tidak selesa kerana kesakitan yang anda rasa. Ada orang yang menderita senak yang tidak dapat tidur kerana kesakitan. Sekiranya anda ingin mengelak daripada mendapatnya, apa yang anda perlu lakukan ialah mengetahui apa yang menyebabkan penyebab gangguan pencernaan dan bagaimana untuk menghilangkan senak secara semulajadi.

Punca pencernaan

Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin menyebabkan ketidak senaman anda:

  • Makan Makanan Pedas  - Ada kalanya ia boleh menjadi lebih sukar bagi tubuh untuk mencerna produk makanan pedas dan hasilnya menjadi masalah pencernaan.
  • Makan Makanan Lemak  - Oleh kerana produk makanan berlemak mengandung banyak minyak dan kolesterol, boleh menjadi agak sukar bagi tubuh untuk mencerna ini.
  • Berlebihan  - Sudahkah anda pergi sesaat di mana anda merasa seperti anda hanya mahu makan segala-galanya sehingga anda lakukan dan anda berakhir dengansakit perutselepas? Ingatlah bahawa setiap kali anda makan terlalu banyak, selalu ada kemungkinan bahawa anda akan mengalami senak sesudahnya.
  • Syarat yang mendasari  - Ada kemungkinan anda mempunyai keadaan perubatan yang berbeza yang menyebabkan anda mengalami masalah pencernaan. Jika sekiranya inilah sebabnya, anda perlu diperiksa oleh doktor dengan segera.

Punca pencernaan

Sekarang anda tahu sebab-sebab yang mungkin untuk mengalami masalah pencernaan, anda mungkin ingin menyemak beberapa kemungkinan rawatan yang boleh anda lakukan untuk menyingkirkannya tetapi ingat bahawa anda perlu meninggalkan remedi rumah atau remedi lain jika masalah pencernaan anda disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain.

Pemulihan Rumah Top 10 untuk Menghapuskan Pencernaan Cepat

  Sembuh pencernaan

  1. Jintan manis

Jika anda telah memakan sesuatu yang pedas dan ini menyebabkan senak anda, anda harus tahu sekarang bahawa makan benih adas dapat membantu anda. Ini akan membantu meneutralkan apa yang menyebabkan makanan pedas. Ini juga bolehmembantu mengurangkan loya  supaya anda masih berasa lebih baik.

  • Panggang dan gulung biji adas.
  • Letakkan biji adas yang digiling pada segelas air.
  • Lakukan ini dua kali sehari.
  1. Ambil Teh Peppermint

Perkara yang bagus tentangteh peppermint  adalah bahawa ia dapat dengan serta-merta melegakan sistem penghadaman keseluruhan anda terutamanya jika ia sudah sangat menyakitkan kerana senak itu. Kerana ia sejuk, ia dapat menenangkan sistem penghadaman anda dan membuat anda berasa lebih baik.

  • Sediakan beg teh peppermint dengan meletakkannya pada air suam selama 3 - 5 minit.
  • Ambil beg teh dan tunggu air sejuk.
  • Minum teh dengan menghirupnya perlahan-lahan.
  1. Halia

Perkara yang bagus tentang halia adalah ia dapat membantu jus pencernaan bekerja dengan lebih baik dalam mencerna produk makanan yang terperangkap di dalam perut. Anda boleh mengambil halia apabila anda tahu bahawa punca masalah pencernaan anda makan terlalu banyak kerana ia akan membantu makanan bergerak lebih cepat dari perut anda dan ke usus besar anda sehingga mereka akan dicerna lebih mudah.

  • Anda boleh memarut halia segar dan letakkannya pada segelas air hangat.
  • Tambah sedikit jus lemon.
  • Tambah beberapa titisan madu untuk membuat rasa lebih enak.
  • Minum sehingga anda dapat merasa lebih baik.
  1. Benih Carom

Selain benih Fennel, anda mungkin terkejut apabila ada jenis benih lain yang boleh anda gunakan untuk membantu menghilangkan senak. Benih Carom mempunyai sifat pencernaan yang dapat membantu menghilangkan senak secara cepat.

  • Tumbuh biji Carom dan halia baru parut.
  • Tempatkan di atas secawan air suam dan minuman.
  • Ini boleh dilakukan kira-kira dua kali sehari.
  1. Epal sider cuka

Ingatlah bahawa cuka sari apel akan sentiasa menjadi sebahagian daripada senarai ubat rumah kerana pelbagai perkara yang boleh dilakukannya. Selain daripada menjadi baik untuk kulit dan menjadi baik untuk rambut, cuka sari apel juga boleh menjadi baik untuk senak. Anda mungkin berfikir bahawa ini mungkin memburukkan lagi keadaan anda tetapi ingat bahawa cuka sari ape juga boleh baik untuk perut anda.

  • Letakkan satu sudu cuka sari apel pada satu cawan air.
  • Letakkan sedikit madu.
  • Minum secawan air kira-kira tiga atau empat kali sehari.
  • Ini boleh membantu mengurangkan senak.
  1. Menghirup Air

Anda mungkin tidak menyedari ini tetapi ketika anda mengalami masalah dengan gangguan pencernaan kerana makan berlebihan atau makan produk makanan yang tidak sesuai dengan sistem anda, anda disarankan untuk minum sedikit air karena ini dapat membantu pencernaan.

  • Jika boleh, anda mungkin mahu mengambil air suam.
  • Jangan minum terlalu banyak air kerana ini boleh membuat anda berasa lebih teruk.
  1. Makan Makanan Lembut dan Lembut

  Makanan ringan dan lembut

Ia mungkin bahawa walaupun anda mengalami masalah pencernaan, anda hampir tidak boleh makan apa-apa tetapi jika anda sudah makan, anda tidak mahu perut anda menjadi terkejut kerana produk makanan yang anda makan. Apa yang boleh anda lakukan ialah memastikan anda akan makan produk makanan yang ringan dan lembut.

  • Daripada meminum makanan pepejal, anda mungkin mahu makan sup. Terdapat pelbagai sup yang boleh anda ambil.
  • Elakkan daripada memakan produk makanan berlemak. Mungkin terdapat produk berlemak lain yang anda ingin makan tetapi ini hanya akan menjadi buruk bagi perut anda.
  • Elakkan makan makanan pedas. Produk makanan pedas mungkin hanya memburukkan keadaan semasa anda.
  1. Elakkan Melakukan Vices

Jika anda merokok atau minum, anda perlu tahu sekarang bahawa apabila anda melakukan nazar, ini hanya akan memperburuk keadaan anda. Jika anda tahu bahawa anda tidak dapat bertahan sehari tanpa rokok, anda mungkin mula menghadkan pengambilan rokok anda. Bukan sahaja ini membantu pencernaan anda, ia juga akan membantu kesihatan anda secara keseluruhan.

  • Selain merokok, anda juga perlu mengurangkan pengambilan alkohol anda.
  • Ia juga akan membantu jika anda juga boleh mengehadkan pengambilan kafein anda.
  1. Chew Food Slowly

Adakah anda tahu bahawa salah satu punca utama masalah pencernaan adalah kerana anda tidak mengunyah makanan anda dengan betul?

  • Produk makanan harus dikunyah sekitar 50 kali sebelum anda menelan sehingga lebih mudah untuk enzim anda untuk memecahkan produk makanan dan mendapatkan nutrien yang tersedia.
  1. Beri perhatian khusus kepada diet anda

Kemungkinan anda tidak akan mendapat sebarang masalah di tempat pertama jika anda hanya memberi perhatian khusus kepada makanan yang anda makan. Daripada memakan produk makanan biasa yang anda suka makan, anda harus cuba menggantikannya dengan produk makanan yang anda tahu cukup sihat.

  • Termasuk banyakmakanan kaya serat  dalam diet anda seperti banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Cuba ambil lemak dari daging yang anda akan makan.
  • Elakkan jenis tenusu tertentu.

Sekarang bahawa anda telah mempelajari pelbagai jenis ubat yang boleh anda gunakan untuk membantu menghilangkan senak, lebih mudah bagi anda untuk menghadapi setiap kali anda mengalami masalah perut.