Masalah pencernaan berlaku dari semasa ke semasa. Biasanya, ini boleh menyebabkan anda berasa tidak selesa kerana kesakitan yang anda rasa. Ada orang yang menderita senak yang tidak dapat tidur kerana kesakitan. Sekiranya anda ingin mengelak daripada mendapatnya, apa yang anda perlu lakukan ialah mengetahui apa yang menyebabkan penyebab gangguan pencernaan dan bagaimana untuk menghilangkan senak secara semulajadi.

Punca Masalah penghadaman

Berikut adalah beberapa perkara yang mungkin menyebabkan ketidak senaman anda:

  • Makan Makanan Pedas - Ada kalanya ia boleh menjadi lebih sukar bagi badan untuk mencerna makanan pedas dan ini mengakibatkan semakin senak.
  • Makan Lemak Makanan - Oleh kerana produk makanan berlemak mengandungi banyak minyak dan kolesterol, ia boleh menjadi agak sukar untuk badan untuk mencerna ini.
  • makan berlebihan - Adakah anda pernah melalui masa yang mana anda rasa seperti anda hanya mahu makan segala-galanya supaya anda lakukan dan anda berakhir dengan sakit perut selepas?Jangan ingat bahawa setiap kali anda makan terlalu banyak, sentiasa ada kemungkinan bahawa anda akan mendapat senak selepas.
  • keadaan asas - Terdapat kemungkinan bahawa anda mempunyai keadaan perubatan yang lain yang menyebabkan anda mempunyai senak.Jika dalam kes ini adalah sebabnya, anda perlu diperiksa oleh doktor dengan segera.

Punca Masalah penghadaman

Sekarang anda tahu sebab-sebab yang mungkin untuk mengalami masalah pencernaan, anda mungkin ingin menyemak beberapa kemungkinan remedi yang boleh anda lakukan untuk menyingkirkannya tetapi ingat bahawa anda perlu meninggalkan remedi rumah atau remedi lain jika masalah pencernaan anda disebabkan oleh keadaan perubatan yang lain.

Top 10 Home Pemulihan untuk menghilangkan senak Fast

 Menghilangkan senak

  1. Benih Adas

Jika anda makan sesuatu yang pedas dan ini menyebabkan senak anda, anda perlu tahu sekarang bahawa makan jintan manis boleh membantu anda.Ini akan membantu meneutralkan apa makanan pedas telah menyebabkan.Ini juga boleh membantu mengurangkan loya   supaya anda masih berasa lebih baik.

  • Panggang dan biji Adas mengisar.
  • Meletakkan biji Adas dikisar pada segelas air.
  • Lakukan dua kali sehari ini.
  1. Mengambil Teh Peppermint

Perkara yang menarik mengenai pudina teh adalah bahawa ia serta-merta boleh melegakan sistem penghadaman keseluruhan anda terutamanya jika ia sudah sangat menyakitkan kerana senak.Kerana ia adalah sejuk, ia boleh melegakan sistem penghadaman anda dan membuat anda berasa lebih baik.

  • Sediakan beg teh pudina dengan meletakkannya di atas air suam selama kira-kira 3 - 5 minit.
  • Mengambil beg teh dan menunggu air sejuk.
  • Minum teh dengan menghirup perlahan-lahan.
  1. Ginger

Perkara yang bagus tentang halia adalah ia dapat membantu jus pencernaan bekerja dengan lebih baik dalam mencerna produk makanan yang terperangkap di dalam perut. Anda boleh mengambil halia apabila anda tahu bahawa punca masalah pencernaan anda makan terlalu banyak kerana ia akan membantu makanan bergerak lebih cepat dari perut anda dan ke usus besar anda sehingga mereka akan dicerna lebih mudah.

  • Anda boleh memarut halia segar dan letakkannya di atas segelas air suam.
  • Tambah sedikit jus lemon.
  • Tambah beberapa titik madu untuk membuat ia rasa lebih baik.
  • Meminumnya supaya anda boleh berasa lebih baik.
  1. Seeds karom

Selain benih Fennel, anda mungkin terkejut apabila ada jenis benih lain yang boleh anda gunakan untuk membantu menghilangkan senak. Benih Carom mempunyai sifat pencernaan yang dapat membantu menghilangkan senak secara cepat.

  • Mengisar biji karom dan halia segar parut.
  • Masukkan ke dalam secawan air suam dan minum.
  • Ini boleh dilakukan kira-kira dua kali sehari.
  1. Apple Cider Vinegar

Ingatlah bahawa cuka sari apel akan sentiasa menjadi sebahagian daripada senarai ubat rumah kerana pelbagai perkara yang boleh dilakukannya. Selain daripada menjadi baik untuk kulit dan menjadi baik untuk rambut, cuka sari apel juga boleh menjadi baik untuk senak. Anda mungkin berfikir bahawa ini mungkin memburukkan lagi keadaan anda tetapi ingat bahawa cuka sari ape juga boleh baik untuk perut anda.

  • Meletakkan satu sudu cuka epal cider dalam satu cawan air.
  • Meletakkan sedikit madu.
  • Minum secawan air kira-kira tiga atau empat kali sehari.
  • Ini boleh membantu melegakan senak.
  1. Menghirup Air

Anda mungkin tidak menyedari ini tetapi apabila anda menghadapi masalah dengan masalah pencernaan kerana makan berlebihan atau makan produk makanan yang tidak sesuai dengan sistem anda, anda disyorkan untuk minum sedikit air kerana ini mungkin membantu pencernaan.

  • Jika boleh, anda mungkin mahu mengambil air suam.
  • Jangan minum terlalu banyak air kerana ini boleh membuat anda berasa lebih teruk.
  1. Makan Makanan Ringan dan lembut

   Makanan ringan dan lembut

Ia mungkin bahawa semasa anda senak, anda hampir tidak boleh makan apa-apa tetapi jika anda perlu makan sudah, anda tidak mahu perut anda menjadi terkejut kerana produk makanan yang anda makan.Apa yang boleh dilakukan sebaliknya adalah memastikan bahawa anda akan makan makanan yang ringan dan lembut.

  • Bukannya minum makanan keras, anda mungkin mahu makan sup.Terdapat sup yang berbeza yang anda boleh ambil.
  • Elakkan daripada memakan produk makanan berlemak. Mungkin terdapat produk berlemak lain yang anda ingin makan tetapi ini hanya akan menjadi buruk bagi perut anda.
  • Elakkan makan makanan pedas. Produk makanan pedas mungkin hanya memburukkan keadaan semasa anda.
  1. Elakkan Melakukan Vices

Jika anda merokok atau minum, anda perlu tahu sekarang bahawa apabila anda melakukan nazar, ini hanya akan memperburuk keadaan anda. Jika anda tahu bahawa anda tidak dapat bertahan sehari tanpa rokok, anda mungkin mula menghadkan pengambilan rokok anda. Bukan sahaja ini membantu pencernaan anda, ia juga akan membantu kesihatan anda secara keseluruhan.

  • Samping merokok, anda juga perlu mengurangkan pengambilan alkohol.
  • Ia juga akan membantu jika anda juga boleh mengehadkan pengambilan kafein anda.
  1. Chew Food Slowly

Adakah anda tahu bahawa salah satu punca utama masalah pencernaan adalah kerana anda tidak mengunyah makanan anda dengan betul?

  • Produk-produk makanan perlu dikunyah kira-kira 50 kali sebelum anda menelan supaya ia akan menjadi lebih mudah untuk enzim anda untuk memecahkan produk makanan dan mendapat nutrien yang boleh didapati.
  1. Beri perhatian khusus kepada diet anda

Kemungkinan anda tidak akan mendapat sebarang masalah di tempat pertama jika anda hanya memberi perhatian khusus kepada makanan yang anda makan. Daripada memakan produk makanan biasa yang anda suka makan, anda harus cuba menggantikannya dengan produk makanan yang anda tahu cukup sihat.

  • Termasuk banyakserat makanan yang kaya   dalam diet anda seperti banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Cuba ambil lemak dari daging yang anda akan makan.
  • Elakkan jenis tenusu tertentu.

Sekarang bahawa anda telah mempelajari pelbagai jenis ubat yang boleh anda gunakan untuk membantu menghilangkan senak, lebih mudah bagi anda untuk menghadapi setiap kali anda mengalami masalah perut.