Bagaimana untuk merawat kekurangan enzim pencernaan? Enzim adalah bahan penting dalam tubuh kita yang membantu kita hidup secara normal. Ini adalah protein khusus yang menjalankan tindak balas kimia yang berbeza dan tanpa mereka, tindak balas badan tidak akan berlaku dengan cepat untuk memberi kita hidup. Malah vitamin dan mineral yang mencukupi atau hormon seimbang tidak akan berfungsi tanpa enzim. Ini sebabnya kekurangan enzim adalah masalah utama dan harus dirawat secepat mungkin.

Proses pencernaan tidak mudah kerana terdapat banyak peluang untuk cegukan sepanjang kursus. Makan dengan cepat, tidak mengunyah dengan betul dan kekurangan enzim pencernaan boleh menjejaskan proses pencernaan secara negatif.

Apakah Enzim pencernaan

Enzim pencernaan

Badan kita membuat 22 enzim pencernaan yang bertanggungjawab untuk mencerna karbohidrat, protein, lemak dan gula. Penghadaman makanan mempunyai tahap yang bermula dari mulut, ke perut dan ke usus kecil. Setiap peringkat, ada enzim tertentu yang memecah makanan yang anda ambil. Sebagai contoh, pepsin dan trypsin adalah enzim untuk mencerna protein pemakanan dan lipase memecah lemak diet.

Kebanyakan enzim pencernaan semula jadi berlaku di pankreas yang merembeskan enzim pencernaan yang menamatkan proses penghadaman. Ini merosakkan lagi protein, karbohidrat, asid nukleik dan lemak.

Usus kecil bertanggungjawab untuk merobohkan maltosa untuk meningkatkan proses penyerapan. Lemak kemudian diemulikan oleh pundi hempedu untuk membuat lipase pankreas. Setiap fasa proses pencernaan adalah penting untuk memaksimumkan penyerapan nutrien. Enzim penghadaman mengumpul nutrien penting yang membiarkan badan menggunakan blok bangunan protein, karbohidrat, lemak dan mineral.

Proses ini berlaku dalam sistem penghadaman kita juga menghapuskan atau mengurangkan kehadiran atau perkembangan bakteria, parasit ad bacteria.

Tiga enzim pankreas utama yang dihasilkan oleh badan kita ialah:

  • protease - enzim untuk mencerna protein
  • amylases - enzim untuk mencerna karbohidrat
  • lipase - enzim untuk mencerna lemak

Punca Digestive Enzyme Kekurangan

Enzim pencernaan bertanggungjawab untuk memecahkan makanan yang kita ambil agar tubuh dapat menyerap nutrien penting. Badan menghasilkan enzim pencernaan secara semulajadi yang dirembes sepanjang sistem pencernaan. Makanan mentah dan tidak diproses serta makanan tambahan yang mengandungi enzim dapat membantu penghadaman.

Terdapat banyak sebab-sebab kekurangan enzim pencernaan dan semua orang telah mengalami masalah penghadaman.Antara punca-punca adalah tekanan, makan pantas dan memakan makanan yang diproses .makanan dihasilkan dan diproses mempunyai hampir tiada enzim   kerana homogenisasi dan pasteurisasi yang membunuh bakteria dengan suhu tinggi tetapi juga menghapuskan enzim. Walaupun badan kita boleh menghasilkan enzim secara semulajadi, kita juga memerlukan enzim daripada makanan yang kita makan.

makan makanan tanpa enzim tekanan pankreas untuk merembeskan lebih banyak enzim   untuk memecahkan makanan dengan baik. Untuk menjadikan makanan ini lebih teruk, diproses dan dimasak lebih sukar untuk dicerna daripada mentah yang memberi tekanan kepada pankreas.

Keupayaan badan untuk merembeskan enzim cukup menurun apabila umur badan.Walau bagaimanapun, kadar rembesan enzim juga boleh menurun jika badan tidak menerima khasiat yang mencukupi   dari makanan yang anda makan. Ini bermakna pengeluaran enzim juga bergantung kepada vitamin dan mineral.

Makanan yang lebih berkhasiat yang anda makan, semakin banyak enzim yang dapat anda hasilkan. Makanan yang lebih banyak diproses atau makanan kekurangan nutrien yang anda makan, kurang kemampuan badan anda untuk mengeluarkan enzim yang melemahkan sistem pencernaan.

Gejala Enzim pencernaan

Terdapat banyak masalah kesihatan dan gejala yang disebabkan oleh kekurangan enzim pencernaan.

Protease Kekurangan   - Mempunyai kekurangan protease bermakna tubuh tidak mempunyai protein yang boleh mengakibatkan penyerapan kalsium yang tidak betul. Badan memerlukan protein yang cukup untuk mendapatkan lebih banyak kalsium dan dengan kekurangan protease, terdapat peluang yang lebih tinggi untuk mendapatkan tulang rapuh, sendi sakit dan sakit, artritis, jangkitan telinga dan osteoporosis.

Pencernaan protein yang tidak betul boleh menyebabkan saluran pencernaan yang beracun dan berasid. Ini juga boleh menyebabkan banyak gejala seperti perut kembung, gangguan pencernaan, keradangan kolon dan gas yang berlebihan. Sekiranya tidak diambil tindakan, ia boleh mengakibatkan gangguan yang teruk dan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapatkan kanser kolon.

Enzim protease juga membantu dalam menghapuskan bakteria, virus dan pembersihan darah. Kekurangan enzim ini melemahkan sistem imun dan badan mempunyai risiko yang tinggi untuk memperoleh penyakit gastrousus dan jangkitan. Gejala lain kekurangan protease adalah:

  • Insomnia
  • Sembelit
  • Gula darah yang rendah
  • Pengekalan air
  • Candida
  • PMS

kekurangan amilase - Enzim ini bertanggungjawab untuk mencerna karbohidrat dan menukar mereka masuk ke glukosa yang merupakan bahan api tenaga badan.Jika badan anda tidak mempunyai amilase, terdapat peluang yang tinggi bahawa makanan yang anda mengambil kebanyakannya terdiri daripada karbohidrat.

Amylase juga membantu dalam mengawal respon keradangan badan. Kekurangan amilase meningkatkan peluang untuk mengalami keadaan kulit seperti dermatitis, ekzema, psoriasis dan tindak balas alahan yang lain. Sesetengah simptom kekurangan amilase adalah:

  • peredaran darah yang lemah (sejuk kaki dan tangan)
  • keletihan kronik
  • jangkitan bakteria (tiada tindak balas kepada antibiotik)
  • sakit sendi
  • tekanan darah tinggi
  • Perubahan emosi

Lipase kekurangan   - Enzim ini bertanggungjawab untuk mencerna lemak. Kekurangan lipase meningkatkan peluang anda untuk menjadi obes atau diabetes. Daripada semua makanan, lemak adalah yang paling sukar dicerna. Orang yang mengalami kekurangan lipase harus mengelakkan makanan berlemak.

Lipase juga membantu sel-sel dalam menyerap nutrien penting sambil menghilangkan sisa toksik. Dengan kekurangan lipase, sel-sel tidak boleh menyerap nutrien dengan betul. Tahap toksik juga meningkat kerana ia tidak dapat dihapuskan. Ini membawa kepada banyak penyakit kesihatan seperti kencing manis. Gejala lain adalah:

Gejala kekurangan enzim berbilang ialah:

  • Alahan kronik
  • usus
  • keletihan kronik
  • jangkitan sinus
  • selsema biasa
  • keadaan tertekan imun

Sekiranya anda mendapati keinginan untuk makanan tertentu, ada kemungkinan anda kurang enzim. Keinginan untuk makanan tertentu adalah tanda bahawa anda tidak mendapat cukup enzim yang diperlukan.

Pencernaan Enzim Kekurangan

Cara Memperlakukan Kekurangan Enzim Pencernaan Cepat

Memahami kepentingan enzim pencernaan akan membantu anda mencapai laluan yang betul. Anda perlu memastikan bahawa tubuh anda boleh mendapatkan nutrien yang mereka perlukan untuk melindungi kesihatan anda secara menyeluruh dan mencegah masalah kesihatan kronik.

Makanan secara semulajadi mempunyai enzim yang diperlukan oleh tubuh kita untuk mencerna dengan betul. Walau bagaimanapun, pasteurisasi dan memasak dapat mengurangkan enzim atau menghilangkannya secara menyeluruh. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk mendapatkan enzim kembali di dalam badan anda. Perubahan gaya hidup juga perlu bagi mereka yang mengalami kekurangan enzim pencernaan kerana tabiat buruk.

Inilah penyelesaian untuk mengatasi kekurangan enzim pencernaan:

  • Makan lebih buah-buahan mentah, semula jadi, bersih dan segar, sayur-sayuran, benih dan bijirin penuh. Tidak ada keperluan untuk menjadi vegetarian.Ia adalah penting untuk mengambil makanan mentah.Lebih penting lagi, makan banyak sayur-sayuran segar dan buah-buahan setiap hari.Ia adalah yang terbaik untuk makan buah-buahan organik dan sayur-sayuran untuk mendapatkan manfaat yang paling.Greens perlu membentuk lebih separuh daripada pinggan anda.Selulosa daripada sayur-sayuran berdaun melekat kepada hempedu toksik dan menyingkirkan mereka dengan segera.
  • Makanan yang kaya dengan enzim adalah nenas, kiwi, betik, tembikai, mangga, alpukat, Madu mentah, anggur, sayur-sayuran yang ditapai, debunga lebah, kefir dan rumput gandum.
  • Mengunyah makanan anda sehingga ia adalah cecair .Kebanyakan orang cenderung untuk makan dengan cepat kerana kerja dan tugas-tugas lain.Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil masa anda untuk makan dan mengunyah.Ini membolehkan badan anda dengan mudah menyerap nutrien penting sambil mengekalkan badan anda santai.Mengunyah dengan betul menggabungkan makanan dengan enzim air liur dan meningkatkan proses penghadaman.
  • Membuat jus sayur-sayuran . Anda boleh menggunakan makanan organik dengan mudah dengan mencampurkannya. Jus sayuran membolehkan anda mendapatkan enzim, klorofil, vitamin dan mikronutrien.
  • Hadkan makan makanan yang dimasak kerana ini boleh membunuh enzim .Sebanyak mungkin, makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan.Jika terdapat keperluan untuk memasak, hanya menggunakan suhu yang paling rendah untuk menyimpan beberapa jumlah enzim dalam makanan.
  • Campurkan 1 hingga 2 sudu teh jus lemon dengan 1 hingga 2 sudu besar minyak zaitun .Minum campuran setiap pagi atau setiap malam dengan perut kosong selama 30 hari.Ini membolehkan hati dan pundi kencing anda untuk berfungsi dengan baik ketika membantu aliran hempedu sihat.
  • Minum segelas air 15 hingga 20 minit sebelum makan .Melakukan ini akan hidrat perut anda yang menggalakkan ia untuk merembeskan lebih banyak asid hidroklorik.Ia juga meningkatkan aliran hempedu serta enzim pankreas.suhu bilik minuman air 15 hingga 20 minit sebelum makan.
  • Gunakan minyak kelapa untuk memasak. Minyak kelapa kaya dengan trigliserida rantaian sederhana dan boleh merangsang rembesan enzim lipase.Ini boleh membuat lebih mudah lemak penghadaman.Jika anda perlu untuk memasak menggunakan minyak, minyak kelapa adalah alternatif yang terbaik dan pastikan anda menggunakan suhu yang lebih rendah untuk mengelakkan kemusnahan enzim.
  • Meninggalkan ruang 20 peratus dalam perut .Anda boleh mengikuti prinsip ekologi badan 80/20 yang bermaksud bahawa meninggalkan ruang 20% ​​di dalam perut anda.Ini membolehkan enzim pencernaan untuk melaksanakan tugas-tugas mereka dengan betul.
  • Minum teh halia .Menurut banyak kajian, akar halia merangsang enzim sempadan berus di samping meningkatkan fungsi enzim pankreas.Mereka merangsang aliran hempedu dan mereka juga mengandungi enzim zingibain yang mencernakan protein.Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, ia adalah disyorkan untuk minum teh halia selepas makan atau sebelum tidur.
  • Minum 1 sudu kecil. cuka epal cider 15 hingga 20 minit sebelum makan. Minumapple cider cuka   membolehkan pengeluaran enzim semulajadi anda pergi.

Pencernaan Enzim Tambahan

Pencernaan Enzim Tambahan

Terdapat banyak enzim pencernaan yang terdapat di pasaran. Kecuali seseorang mempunyai masalah pencernaan, mengambil makanan tambahan enzim pencernaan tidak diperlukan. Tetapi bekalan nutrien yang berkurangan dalam badan dan ketibaan penyakit, sedikit bantuan daripada suplemen tidak boleh menyakiti.

Makanan tambahan enzim pencernaan semakin popular pada masa kini. Orang yang juga mempunyai keadaan di bawah ini mempunyai alasan yang baik untuk mengambil suplemen enzim.

Umur Berkaitan Enzim Kekurangan   - Ketika usia orang, pengeluaran enzim semulajadi berkurang. Keasidan asid perut menjadi alkali yang bermaksud risiko yang lebih tinggi daripada rembasan pankreas yang tidak wajar. Umur juga mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami masalah pencernaan yang mungkin menyebabkan asid perut rendah serta kekurangan enzim.

Pencernaan Masalah   - Sekiranya seseorang mengalami masalah pencernaan seperti kembung, sindrom usus, usus bocor, penyakit Crohn, malabsorpsi, diverticulitis, sembelit atau kolitis ulseratif, mengambil makanan enzim pencernaan boleh membantu perut, pundi hempedu, pankreas, hati serta usus kecil dalam memecahkan lemak, protein, gula dan karbohidrat.

Hypochlorhydria   - Bukan hanya orang tua yang menderita terlalu sedikit asid perut atau hipoklorhidri. Sebagai tambahan kepada masalah tahap asid perut yang rendah, asid ini juga tidak dapat memecahkan makanan untuk penyerapan nutrien, vitamin dan mineral. Oleh kerana mikronutrien dikeluarkan dari makanan semasa perut, gagal menyerapnya boleh mengakibatkan kekurangan enzim.

Penyakit hati   - Orang dengan masalah hati sering mengalami kekurangan enzim. Salah satu keadaan yang biasa ialah kekurangan alfa-1 antitrypsin.

Gejala Enzim pencernaan

Bagaimana Suplemen Enzim Pencernaan Bantuan

Menggunakan suplemen enzim pencernaan dapat mengurangkan gejala-gejala utama sambil mengekalkan berat badan yang tepat. Suplemen ini juga boleh meningkatkan tahap tenaga dan membolehkan individu makan lebih banyak makanan berkhasiat. Sebahagian daripada makanan tambahan enzim pencernaan yang paling disyorkan adalah:

  • Vitalzym Digest
  • Membantu Spectrum Full
  • Membantu Susu dan Protein
  • DigestACtiv
  • Digestive Health
  • Kiwi-Klenz

Kesimpulan

enzim pencernaan adalah penting dalam kehidupan kita kerana ini adalah bertanggungjawab untuk mogok makanan yang kita makan dan juga penyerapan nutrien penting untuk mengekalkan badan yang sihat dan kuat.Sebab utama kekurangan enzim pencernaan   adalah gaya hidup dan makanan yang kita makan.

Oleh kerana badan kita tidak dapat menghasilkan enzim yang mencukupi untuk pencernaan yang lebih baik, adalah penting untuk makan dengan betul dan mengkonsumsi makanan kaya dengan enzim seperti nanas, kiwi dan halia. Makan sayur-sayuran dan makanan yang kaya dengan vitamin C dan C kerana ia dibungkus dengan enzim. Mengubah gaya hidup anda juga boleh membantu sistem pencernaan anda.

Seboleh-bolehnya, makan buah-buahan mentah, sayur-sayuran serta kacang-kacangan. Makan kurang makanan yang diproses atau dimasak juga boleh membantu tubuh anda dengan ketara. Walaupun mengambil enzim tambahan juga merupakan cara mudah untuk memberi tubuh anda enzim yang diperlukan, adalah penting untuk membina tabiat yang baik dan meningkatkan pencernaan anda.