Bagaimana untuk merawat kekurangan enzim pencernaan? Enzim adalah bahan penting dalam tubuh kita yang membantu kita hidup secara normal. Ini adalah protein khusus yang menjalankan tindak balas kimia yang berbeza dan tanpa mereka, tindak balas badan tidak akan berlaku dengan cepat untuk memberi kita hidup. Malah vitamin dan mineral yang mencukupi atau hormon seimbang tidak akan berfungsi tanpa enzim. Ini sebabnya kekurangan enzim adalah masalah utama dan harus dirawat secepat mungkin.

Proses pencernaan tidak mudah kerana terdapat banyak peluang untuk cegukan sepanjang kursus. Makan dengan cepat, tidak mengunyah dengan betul dan kekurangan enzim pencernaan boleh menjejaskan proses pencernaan secara negatif.

Apakah Enzim Pencernaan?

Enzim pencernaan

Badan kita membuat 22 enzim pencernaan yang bertanggungjawab untuk mencerna karbohidrat, protein, lemak dan gula. Penghadaman makanan mempunyai tahap yang bermula dari mulut, ke perut dan ke usus kecil. Setiap peringkat, ada enzim tertentu yang memecah makanan yang anda ambil. Sebagai contoh, pepsin dan trypsin adalah enzim untuk mencerna protein pemakanan dan lipase memecah lemak diet.

Kebanyakan enzim pencernaan semula jadi berlaku di pankreas yang merembeskan enzim pencernaan yang menamatkan proses penghadaman. Ini merosakkan lagi protein, karbohidrat, asid nukleik dan lemak.

Usus kecil bertanggungjawab untuk merobohkan maltosa untuk meningkatkan proses penyerapan. Lemak kemudian diemulikan oleh pundi hempedu untuk membuat lipase pankreas. Setiap fasa proses pencernaan adalah penting untuk memaksimumkan penyerapan nutrien. Enzim penghadaman mengumpul nutrien penting yang membiarkan badan menggunakan blok bangunan protein, karbohidrat, lemak dan mineral.

Proses ini berlaku dalam sistem penghadaman kita juga menghapuskan atau mengurangkan kehadiran atau perkembangan bakteria, parasit ad bacteria.

Tiga enzim pankreas utama yang dihasilkan oleh badan kita ialah:

  • Protease  - enzim untuk mencerna protein
  • Amilases  - enzim untuk mencerna karbohidrat
  • Lipase  - enzim untuk mencerna lemak

Punca Kekurangan Enzim Pencernaan

Enzim pencernaan bertanggungjawab untuk memecahkan makanan yang kita ambil agar tubuh dapat menyerap nutrien penting. Badan menghasilkan enzim pencernaan secara semulajadi yang dirembes sepanjang sistem pencernaan. Makanan mentah dan tidak diproses serta makanan tambahan yang mengandungi enzim dapat membantu penghadaman.

Terdapat banyak punca kekurangan enzim pencernaan dan semua orang mengalami masalah pencernaan. Ada sebabnyatekanan, makan cepat  dan memakannyamakanan yang telah diproses. Makanan yang dihasilkan dan diproses mempunyai hampirtiada enzim  kerana homogenisasi dan pasteurisasi yang membunuh bakteria dengan suhu tinggi tetapi juga menghapuskan enzim. Walaupun badan kita boleh menghasilkan enzim secara semulajadi, kita juga memerlukan enzim daripada makanan yang kita makan.

Makanmakanan tanpa enzim tekanan pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak enzim  untuk memecahkan makanan dengan baik. Untuk menjadikan makanan ini lebih teruk, diproses dan dimasak lebih sukar untuk dicerna daripada mentah yang memberi tekanan kepada pankreas.

Keupayaan tubuh untuk membuang enzim yang cukup merosot sebagai usia badan. Walau bagaimanapun, kadarrembesan enzim juga boleh merosot jika badan tidak menerima makanan yang mencukupi  dari makanan yang anda makan. Ini bermakna pengeluaran enzim juga bergantung kepada vitamin dan mineral.

Makanan yang lebih berkhasiat yang anda makan, semakin banyak enzim yang dapat anda hasilkan. Makanan yang lebih banyak diproses atau makanan kekurangan nutrien yang anda makan, kurang kemampuan badan anda untuk mengeluarkan enzim yang melemahkan sistem pencernaan.

Gejala Enzim pencernaan

Terdapat banyak masalah kesihatan dan gejala yang disebabkan oleh kekurangan enzim pencernaan.

Kekurangan Protease  - Mempunyai kekurangan protease bermakna tubuh tidak mempunyai protein yang boleh mengakibatkan penyerapan kalsium yang tidak betul. Tubuh memerlukan protein yang cukup untuk mendapatkan lebih banyak kalsium dan dengan kekurangan protease, terdapat peluang yang lebih tinggi untuk mendapatkan tulang rapuh, sendi sakit dan sakit, artritis, jangkitan telinga dan osteoporosis.

Pencernaan protein yang tidak betul boleh menyebabkan saluran pencernaan yang beracun dan berasid. Ini juga boleh menyebabkan banyak gejala seperti perut kembung, gangguan pencernaan, keradangan kolon dan gas yang berlebihan. Sekiranya tidak diambil tindakan, ia boleh mengakibatkan gangguan yang teruk dan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapatkan kanser kolon.

Enzim protease juga membantu dalam menghapuskan bakteria, virus dan pembersihan darah. Kekurangan enzim ini melemahkan sistem imun dan badan mempunyai risiko yang tinggi untuk memperoleh penyakit gastrousus dan jangkitan. Gejala lain kekurangan protease adalah:

  • Insomnia
  • Sembelit
  • Gula darah rendah
  • Pengekalan air
  • Candida
  • PMS

Kekurangan amilase  - Enzim ini bertanggungjawab untuk mencerna karbohidrat dan menukarnya kepada glukosa yang merupakan bahan api tenaga tubuh. Jika badan anda tidak mempunyai amilase, ada kemungkinan besar makanan yang anda ambil kebanyakannya terdiri daripada karbohidrat.

Amylase juga membantu dalam mengawal respon keradangan badan. Kekurangan amilase meningkatkan peluang untuk mengalami keadaan kulit seperti dermatitis, ekzema, psoriasis dan tindak balas alahan yang lain. Sesetengah simptom kekurangan amilase adalah:

  • Peredaran darah yang lemah (kaki dan tangan sejuk)
  • Keletihan kronik
  • Jangkitan bakteria (tiada tindak balas terhadap antibiotik)
  • Sendi menyakitkan
  • Tekanan darah tinggi
  • Perubahan emosi

Kekurangan lipase  - Enzim ini bertanggungjawab untuk mencerna lemak. Kekurangan lipase meningkatkan peluang anda untuk menjadi obes atau diabetes. Daripada semua makanan, lemak adalah yang paling sukar dicerna. Orang yang mengalami kekurangan lipase harus mengelakkan makanan berlemak.

Lipase juga membantu sel-sel dalam menyerap nutrien penting sambil menghilangkan sisa toksik. Dengan kekurangan lipase, sel-sel tidak boleh menyerap nutrien dengan betul. Tahap toksik juga meningkat kerana ia tidak dapat dihapuskan. Ini membawa kepada banyak penyakit kesihatan seperti kencing manis. Gejala lain adalah:

Gejala kekurangan enzim berganda ialah:

  • Alahan kronik
  • Sakit usus
  • Keletihan kronik
  • Jangkitan sinus
  • Selesema biasa
  • Keadaan kekejangan imun

Sekiranya anda mendapati keinginan untuk makanan tertentu, ada kemungkinan bahawa anda kurang enzim. Keinginan untuk makanan tertentu adalah tanda bahawa anda tidak mendapat cukup enzim yang diperlukan.

Kekurangan Enzim pencernaan

Cara Memperlakukan Kekurangan Enzim Pencernaan Cepat

Memahami kepentingan enzim pencernaan akan membantu anda mencapai laluan yang betul. Anda perlu memastikan bahawa tubuh anda boleh mendapatkan nutrien yang mereka perlukan untuk melindungi kesihatan anda secara menyeluruh dan mencegah masalah kesihatan kronik.

Makanan secara semulajadi mempunyai enzim yang diperlukan oleh tubuh kita untuk mencerna dengan betul. Walau bagaimanapun, pasteurisasi dan memasak dapat mengurangkan enzim atau menghilangkannya secara menyeluruh. Ia boleh mengambil sedikit masa untuk mendapatkan enzim kembali di dalam badan anda. Perubahan gaya hidup juga perlu bagi mereka yang mengalami kekurangan enzim pencernaan kerana tabiat buruk.

Inilah penyelesaian untuk mengatasi kekurangan enzim pencernaan:

  • Makan lebih banyak buah mentah, semula jadi, bersih dan segar, sayur-sayuran, biji dan bijirin penuh.  Tidak perlu menjadi seorang vegetarian. Adalah penting untuk mengambil makanan mentah. Lebih penting lagi, makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari. Lebih baik makan buah-buahan dan sayuran organik untuk mendapatkan manfaat yang paling. Hijau seharusnya membuat lebih daripada separuh plat anda. Selulosa dari sayur-sayuran berdaun melekat pada hempedu toksik dan menyiramnya segera.
  • Makanan kaya enzim  adalah nanas, kiwi, betik, tembikai, mangga,alpukat, madu mentah, anggur, sayur-sayuran yang ditapai, debunga lebah, kefir dan rumput gandum.
  • Mengunyah makanan anda sehingga ia cair. Kebanyakan orang cenderung makan dengan cepat kerana kerja dan tugas lain. Walau bagaimanapun, penting untuk mengambil masa untuk makan dan mengunyah. Ini membolehkan tubuh anda dengan mudah menyerap nutrien penting sambil mengekalkan tubuh anda. Mengunyah dengan betul menggabungkan makanan dengan enzim air liur dan meningkatkan proses penghadaman.
  • Jadikan jus sayuran. Anda boleh menggunakan makanan organik dengan mudah dengan mencampurkannya. Jus sayuran membolehkan anda mendapatkan enzim, klorofil, vitamin dan mikronutrien.
  • Hadkan makan makanan yang dimasak kerana ini boleh membunuh enzim. Sebisa mungkin, makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan. Sekiranya terdapat keperluan untuk memasak, gunakan hanya suhu paling rendah untuk menyimpan sejumlah enzim dalam makanan.
  • Campurkan 1 hingga 2 sudu teh jus lemon dengan 1 hingga 2 sudu minyak zaitun. Minum campuran setiap pagi atau setiap malam dengan perut kosong selama 30 hari. Ini membolehkan hati dan pundi kencing berfungsi dengan baik semasa membantu aliran hempedu yang sihat.
  • Minum segelas air 15 hingga 20 minit sebelum makan. Melakukan ini akan menghidratkan perut anda yang menggalakkannya untuk mengeluarkan lebih banyak asid hidroklorik. Ia juga meningkatkan aliran hempedu serta enzim pankreas. Minum air suhu bilik 15 hingga 20 minit sebelum makan.
  • Gunakan minyak kelapa untuk memasak. Minyak kelapa  kaya dengan trigliserida rantaian sederhana dan boleh merangsang rembesan enzim lipase. Ini boleh membuat penghadaman lemak mudah. Sekiranya anda perlu memasak menggunakan minyak, minyak kelapa adalah alternatif terbaik dan pastikan anda menggunakan suhu yang lebih rendah untuk mengelakkan pemusnahan enzim.
  • Biarkan 20 peratus ruang dalam perut. Anda boleh mengikuti prinsip ekologi badan 80/20 yang bermaksud meninggalkan ruang 20% ​​dalam perut anda. Ini membolehkan enzim penghadaman untuk melaksanakan tugas mereka dengan betul.
  • Minum teh halia. Menurut banyak kajian, akar halia merangsang enzim sempadan berus sambil meningkatkan fungsi enzim pankreas. Mereka merangsang aliran hempedu dan mereka juga mengandungi enzim zingibain yang mencerna protein. Untuk mendapatkan hasil terbaik, disarankan untuk minum teh halia selepas makan atau sebelum tidur.
  • Minum 1 sudu kecil. cuka epal cider 15 hingga 20 minit sebelum makan. Minumepal sider cuka  membolehkan pengeluaran enzim semulajadi anda pergi.

Tambahan Enzim Digestive

Tambahan Enzim Digestive

Terdapat banyak enzim pencernaan yang terdapat di pasaran. Kecuali seseorang mempunyai masalah pencernaan, mengambil makanan tambahan enzim pencernaan tidak diperlukan. Tetapi bekalan nutrien yang berkurangan dalam badan dan ketibaan penyakit, sedikit bantuan daripada suplemen tidak boleh menyakiti.

Makanan tambahan enzim pencernaan semakin popular pada masa kini. Orang yang juga mempunyai keadaan di bawah ini mempunyai alasan yang baik untuk mengambil suplemen enzim.

Kekurangan Enzim yang berkaitan dengan Umur  - Ketika usia orang, pengeluaran enzim semulajadi berkurang. Keasidan asid perut menjadi alkali yang bermaksud risiko yang lebih tinggi daripada rembasan pankreas yang tidak wajar. Umur juga mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengalami masalah pencernaan yang mungkin menyebabkan asid perut rendah serta kekurangan enzim.

Masalah pencernaan  - Sekiranya seseorang mengalami masalah pencernaan seperti kembung, sindrom usus, usus bocor, penyakit Crohn, malabsorpsi, diverticulitis, sembelit atau kolitis ulseratif, mengambil makanan enzim pencernaan boleh membantu perut, pundi hempedu, pankreas, hati serta usus kecil dalam memecahkan lemak, protein, gula dan karbohidrat.

Hypochlorhydria  - Bukan hanya orang tua yang menderita terlalu sedikit asid perut atau hipoklorhidri. Sebagai tambahan kepada masalah tahap asid perut yang rendah, asid ini juga tidak dapat memecahkan makanan untuk penyerapan nutrien, vitamin dan mineral. Oleh kerana mikronutrien dikeluarkan dari makanan semasa perut, gagal menyerapnya boleh mengakibatkan kekurangan enzim.

Penyakit hati  - Orang dengan masalah hati sering mengalami kekurangan enzim. Salah satu keadaan yang biasa ialah kekurangan alfa-1 antitrypsin.

Gejala Enzim pencernaan

Bagaimana Suplemen Enzim Pencernaan Bantuan

Menggunakan suplemen enzim pencernaan dapat mengurangkan gejala-gejala utama sambil mengekalkan berat badan yang tepat. Suplemen ini juga boleh meningkatkan tahap tenaga dan membolehkan individu makan lebih banyak makanan berkhasiat. Sebahagian daripada makanan tambahan enzim pencernaan yang paling disyorkan adalah:

  • Vitalzym Digest
  • Membantu Spektrum Penuh
  • Membantu Susu dan Protein
  • DigestACtiv
  • Kesihatan Digestive
  • Kiwi-Klenz

Kesimpulannya

Enzim penghadaman adalah penting dalam kehidupan kita kerana ini bertanggungjawab untuk memecahkan makanan yang kita makan serta penyerapan nutrien penting untuk memastikan tubuh badan sihat dan kuat. Sebab utamakekurangan enzim pencernaan  adalah gaya hidup dan makanan yang kita makan.

Oleh kerana badan kita tidak dapat menghasilkan enzim yang mencukupi untuk pencernaan yang lebih baik, adalah penting untuk makan dengan betul dan mengkonsumsi makanan kaya dengan enzim seperti nanas, kiwi dan halia. Makan sayur-sayuran dan makanan yang kaya dengan vitamin C dan C kerana ia dibungkus dengan enzim. Mengubah gaya hidup anda juga boleh membantu sistem pencernaan anda.

Seboleh-bolehnya, makan buah-buahan mentah, sayur-sayuran serta kacang-kacangan. Makan kurang makanan yang diproses atau dimasak juga boleh membantu tubuh anda dengan ketara. Walaupun mengambil enzim tambahan juga merupakan cara mudah untuk memberi tubuh anda enzim yang diperlukan, adalah penting untuk membina tabiat yang baik dan meningkatkan pencernaan anda.