Sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, anda tidak boleh membantu tetapi berasa pening dalam situasi tertentu. Rasa pening boleh menghalang anda daripada melakukan beberapa perkara yang anda mahu lakukan. Mungkin, anda juga telah membatalkan beberapa mesyuarat anda dan juga rancangan kerana merasa pening. Apabila pening pergi dengan mudah, anda cenderung terlambat pada fungsi tertentu.

Jika anda merasa pening, anda harus tahu sebab mengapa anda merasa pening di tempat pertama. Adakah anda sedar sebab-sebab yang mungkin untuk pening anda? Berikut adalah beberapa sebab yang perlu anda ketahui:

Punca Pening

  • Gangguan Kecemasan   - Apabila orang terlalu cemas, mereka cenderung sukar untuk bernafas dan kekurangan oksigen ke otak menyebabkan pening.
  • Jangkitan Telinga - Adakah anda tahu bahawa selain membiarkan kita mempunyai rasa pendengaran, telinga kita memastikan bahawa kita menyimpan keseimbangan kita? Ini adalah sebab mengapa anda mempunyai jangkitan telinga; ia boleh menjadi lebih sukar untuk mengekalkan keseimbangan anda.
  • Hipoglisemia   - Orang yang mendapat tekanan darah rendah cenderung berasa pening kerana kekurangan gula dalam sistem mereka. Anda mungkin mendapat syarat ini jika anda mengikuti diet tertentu yang tidak memberi anda gula yang diperlukan dalam sehari.
  • Dehidrasi   - Tidak mengambil minuman dari semasa ke semasa terutamanya apabila anda berada di bawah panas matahari menjadikan anda calon yang mungkin menderita dehidrasi. Ini boleh dielakkan dengan mudah selagi anda akan menghidratkan diri.
  • Ubat-ubatan   - Terdapat ubat-ubatan tertentu yang boleh menurunkan jumlah gula yang terdapat dalam tubuh anda dan ini boleh menyebabkan anda merasa pening.

Sekarang anda tahu beberapa kemungkinan sebab mengapa anda mungkin merasa pening, anda perlu tahu cara yang berbeza yang dapat disembuhkan dari pening anda.

Dapatkan semburan pening

Cara Menghilangkan Punca Cepat dan Secara Semulajadi

  1. Duduk atau Lie Down

Apabila anda berasa pening, ia tidak akan membantu jika anda akan cuba berdiri kerana ini tidak akan membantu sama sekali. Apa yang hanya akan dilakukan adalah membiarkan anda jatuh ke tanah dan jatuh. Anda boleh duduk atau berbaring supaya badan anda akan menyesuaikan diri dan anda tidak akan berasa pening lagi.

  • Pastikan anda tetap duduk selama kira-kira beberapa minit atau sekurang-kurangnya sehingga pening telah berlalu.
  • Jika anda masih boleh melakukannya, letakkan kepala anda di antara kaki anda kerana ini akan membantu anda mendapat keseimbangan dan menghilangkan perasaan anda yang pening.
  1. Air

Air suam

Telah disebutkan sebelum ini bahawa salah satu sebab utama mengapa anda boleh mendapatkan pening adalah kerana anda kekurangan air dalam sistem anda. Jika anda merasakan bahawa ini adalah punca utama pening anda, penyelesaian yang paling mudah ialah minum air secepat mungkin.

  • Sekiranya anda sudah berasa pening, anda perlu mengambil air dalam sips kecil.
  • Ambil air yang mencukupi untuk membuat badan anda merasa terhidrasi.
  • Pastikan anda akan minum air yang mencukupi sepanjang hari. Walaupun 8 - 10 gelas disyorkan, ini mungkin berbeza dari satu orang ke yang lain.
  • Minum cecair lain yang anda perlukan sepanjang hari.
  1. Urut

Urut kulit kepala

Jika anda tahu bahawa anda hanya memerlukan urut untuk melegakan deria anda, pastikan anda akan cuba mengurut kepala anda untuk melegakan segera. Ada kemungkinan aliran darah anda akan menjadi normal dan ini mungkin akan membantu menghentikan pening anda.

  • Mempunyai urut seketika. Ia akan membantu jika seorang profesional boleh melakukannya untuk anda kerana semua deria anda akan santai dan tekanan dan ketegangan yang anda rasa akan hilang juga.
  • Ia adalah yang terbaik untuk memilih urut di minyak lavender kerana ini akan membantu menambah manfaat yang anda boleh dapatkan apabila anda memutuskan untuk mendapatkan urutan.
  1. Bernafas panjang

Ada kalanya sebab utama mengapa anda mungkin pening adalah kerana pernafasan yang tidak betul. Ingatlah bahawa ini adalah satu perkara yang perlu anda ingat. Anda perlu bernafas secara mendalam supaya otak anda akan mendapat jumlah oksigen yang anda perlukan.

  • Duduk di kerusi.
  • Mula bernafas dan kira-kira 1 - 5 di kepala semasa anda melakukan senaman bernafas.
  • Isikan perut anda dengan udara kerana ini juga akan membantu anda menghilangkan kebimbangan jika ini adalah punca pening anda.
  1. Yogurt

Faedah Kesihatan Yogurt

Adakah anda pernah tertanya-tanya mengapa yogurt biasanya merupakan salah satu produk makanan yang digunakan oleh orang sebagai sebahagian daripada ubat rumah? Ini kerana banyak manfaat yang dapat diberikan oleh yogurt kepada tubuh. Selain dari fakta bahawa ia dapat membantu dalam pelbagai masalah,yogurt juga sangat membantu   dalam menghilangkan pening.

  • Pastikan bahawa anda akan makan mangkuk penuh yoghurt terutama pada waktu pagi.
  • Untuk menjadikan rasa yogurt lebih baik, anda boleh menambah beberapa kepingan buah segar juga.
  • Anda juga boleh makan yogurt sekurang-kurangnya dua kali sehari.
  1. Mustard dan Garam

Jika anda ingin memperbaiki peredaran darah semasa tubuh anda, apa yang anda boleh lakukan ialah memastikan anda akan mengambil mustard dan garam. Ini boleh menjadi sangat berkesan.

  • Letakkan mustard, garam, cuka dan lada bersama-sama.
  • Pastikan mereka mempunyai perkadaran yang sama.
  • Tambah secawan air dan kacau.
  • Makan dengan serta-merta supaya anda dapat mendapatkan bantuan segera dari pening.
  1. Rehat

Rehat

Salah satu sebab utama mengapa orang berasa pening adalah kerana mereka tidak mendapat rehat yang cukup malam sebelumnya. Ini mungkin disebabkan oleh pelbagai pekerjaan yang perlu dilakukan oleh orang atau jumlah kerja yang diperlukan oleh setiap pekerjaan. Tidak peduli apa pun alasan anda untuk tidak mendapat rehat yang cukup, anda perlu menetapkan jadual anda dengan lebih baik kerana anda perlu berehat secukupnya untuk mengelakkan diri daripada menjadi pening.

  • Pastikan anda mendapat 6 - 8 jam tidur. Ingatlah bahawa ia berbeza untuk satu orang yang lain. Pastikan anda mendapat jumlah tidur yang anda perlukan.
  • Ambil rehat di antara kerja. Bukan sahaja ini menyegarkan otak anda, anda juga akan berasa lebih bertenaga untuk meneruskan tugas anda selepas itu.
  1. Basil

Hidung Basil Stuffy

Untuk ubat rumah, selasih dikenali sebagai salah satu ubat penawar yang boleh membantu menghilangkan pening.Basil   adalah ubat rumah yang telah digunakan untuk masa yang lama jadi hanya normal bahawa ini adalah salah satu ubat rumah yang akan digunakan orang.

  • Letakkan kira-kira 4 daun basil pada secawan susu yang dibawa ke mendidih.
  • Curam selama kira-kira 5 - 10 minit.
  • Makan susu sebelum tidur.
  • Ini akan membantu menghilangkan masa pening.

Disini adalahbeberapa cara semulajadi   anda boleh cuba untuk menghilangkan perasaan pening. Pastikan bahawa anda akan mengikuti arahan yang disebutkan di atas dan anda tidak akan mempunyai masalah dengan ini sama sekali.