Ramai orang tidak menyedari bahawa hati mereka tidak berfungsi dengan baik lagi. Berbanding dengan orang yang hidup beberapa dekad lalu, hati kebanyakan orang mungkin hati anda tidak sepatutnya. Menyalahkan produk makanan yang kami makan sekarang. Dari makanan yang diproses kepada makanan yang mengandungi terlalu banyak lemak dan kolesterol, hati mendapati sukar untuk memproses semuanya. Selain daripada produk makanan yang kami makan, kami juga sentiasa terdedah kepada situasi yang menimbulkan tekanan yang boleh mencabar kami dari semasa ke semasa. Tambah fakta bahawa terdapat pelbagai bahan cemar sekarang. Ia boleh membuat keadaan hati yang buruk.

Adalah satu perkara yang baik bahawa terdapat beberapa produk makanan yang boleh kita makan yang dapat mengubahnya pada waktu yang paling cepat. Produk makanan ini dapat membantu hati mendapatkan kembali ke landasan dan melakukan apa yang selalu dilakukannya untuk membersihkan toksin yang dapat dijumpai di dalam tubuh.

16 Makanan Terbaik yang Akan Membersihkan Hati Anda Secara semulajadi

1.Green Tea

Teh Green Membersihkan Hati Anda

Teh hijau dikenali sebagai antioksidan dan mengandungi catechin yang dikenali untuk meningkatkanfungsi hati  agak baik. Selain dari fakta bahawa ia dapat membantu hati, ia juga mempunyai banyak manfaat lain untuk tubuh.

Arah

  • Sediakan secawan air panas.
  • Letakkan beg teh hijau atau serbuk teh hijau.
  • Campurkan sedikit madu secukup rasa.

2.Avocado

Alpukat

Alpukat kadang-kadang dielakkan oleh orang kerana mereka menyedari bahawa ia mengandungi lemak. Walaupun ia mengandungi lemak, ia sebenarnya baik untuk badan dan boleh membantu menghilangkan lemak buruk. Ia juga mengandungi glutathione yang akan membantu hati menghilangkan toksin yang boleh ditemui di dalam badan.

Arah

  • Potonglah alpukat separuh.
  • Pukul daging hijau alpukat dan makannya mentah.
  • Anda juga boleh memilih untuk meletakkan sedikit madu untuk membuat rasa lebih baik.
  • Anda juga boleh meletakkannya pada salad, sandwic dan sebagainya untuk mendapatkan banyak faedahnya.

3.Beets

Beet

Anda mungkin tidak sedar bahawa bit boleh sangat membantu dalam menghilangkan toksin di dalam badan. Ia penuh dengan anti oksidan. Anti oksidan akan membantu memimpin toksin di luar badan dan ini dapat membantu menyelamatkan hati yang banyak.

Arah

  • Serai bit dan sertakan dalam makanan anda.
  • Anda boleh memilih untuk memakannya untuk membuat rasa lebih baik.

4.Tomatoes

Sebab utama mengapa tomato merah adalah kerana tomato mengandungi sejumlah besarLycopene. Ini dikenali sebagai anti oksidan yang boleh membantu menghilangkan radikal bebas dan toksin lain yang mungkin menyebabkan kemudaratan kepada tubuh dalam jangka masa panjang.

Arah

  • Basuh tomato dengan teliti.
  • Potong tomato dan masukkannya dalam makanan anda. Mereka boleh diletakkan dalam salad, taco dan sejenisnya.
  • Campurkan tomato bersama dengan sedikit madu untuk membuat jus tomato.

5.Apples

Epal

Epal biasanya disukai oleh banyak orang kerana rasa manisnya. Selain itu, epal biasanya mempunyai kandungan pektin yang tinggi yang bermaksud bahawa ia akan menjadi lebih mudah untuk racun dikeluarkan dari badan.

Arah

  • Makan epal sahaja atau ia juga boleh dicampur dengan oat dan bijirin.
  • Tempatkan dengan salad.

6.Olive Oil

Minyak zaitun

Walaupun minyak zaitun masih merupakan jenis minyak, ini boleh mempunyai banyak manfaat yang baik terutama jika ia digunakan secara sederhana. Apa yang ia lakukan adalah menghisap semua toksin dari badan dan ini akan memudahkan hati untuk membersihkan tubuh daripada toksin yang berbahaya.

Arah

  • Minyak zaitun kadang-kadang digunakan untuk memasak.
  • Minyak zaitun juga boleh digunakan sebagai hiasan untuk beberapa produk makanan.
  • Ia juga boleh digunakan untuk melengkapkan hidangan sampingan.

7.Broccoli and Cauliflower

Kedua-dua sayuran ini terkenal dengan keluarga yang sama kerana mereka kelihatan seperti itu. Mereka juga mempunyai banyak faedah kerana mereka berdua mengandungi glucosinolate yang dapat membantu menghasilkan enzim dalam tubuh yang akan membantu menghilangkan toksin berbahaya termasuk karsinogen yang boleh menyebabkan kanser.

Arah

  • Brokoli wap dan kembang kol serta makannya sebagai hidangan sampingan.
  • Brokoli kadang-kadang dijus menggunakan pemerah jus brokoli segar.

8.Lemon

Jus lemon

Lemon adalah buah jeruk yang diketahui mempunyai kandungan vitamin C. Caranya sendiri cukup untuk menyimpulkan bahawa ia boleh menjadi baik untuk tubuh. Selain itu, ia boleh membantu toksin untuk diserap oleh air supaya ia mudah dikeluarkan dari badan.

Arah

  • Lemons boleh diletakkan sebagai perasa kepada produk makanan yang berlainan.
  • Jus lemon juga boleh dimakan. Ia mungkin rasa lebih dicampur dengan satu sudu teh madu.

9. Kacang-kacangan

Walnut

Daripada semua kacang-kacangan yang boleh dimakan, walnut mengandungi banyak sifat yang dapat membantu hati yang sangat. Ia mengandungi asid lemak Omega 3 yang boleh membantu hati melakukan fungsi dengan baik.

Arah

  • Sediakan sebilangan walnut.
  • Makan walnut sebagai makanan ringan untuk membantu anda berasa kenyang.
  • Pastikan bahawa anda mengunyah walnut dengan betul kadang-kadang sampai ke titik bahawa mereka hampir dibubarkan sebelum menelan.

10.Cabbage

Kobis

Apa yang dilakukan oleh kubis adalah sebenarnya membantu enzim hati untuk berfungsi dengan baik supaya toksin yang boleh dikeluarkan dari badan dengan mudah.

Arah

  • Cabbages kadangkala diletakkan dalam beberapa salad.
  • Makan lebih banyak kimchi sebenarnya boleh membantu menyelamatkan hati.
  • Cabbages kadang-kadang boleh direbus dan dicampur dengan sayur-sayuran lain untuk membuat sup sayur-sayuran.
  • Coleslaw juga mengandungi kubis yang cukup bahawa orang perlu membantu hati.

11.Carrots

Sebab utama mengapa wortel sangat membantu adalah kerana mereka juga bertindak sebagai antioksidan. Dalam erti kata lain, wortel membuat kerja hati lebih mudah yang dapat membantu hati supaya tidak terlalu banyak bekerja. Ia juga mempunyai vitamin yang diperlukan oleh badan secara keseluruhan.

Arah

  • Termasuk wortel dalam makanan utama anda.
  • Wortel juga boleh dimakan mentah. Hanya potong ke dalam bahagian yang nipis untuk batang lobak segera.
  • Lobak boleh diletakkan pada salad dan sup.

12.Berries

Berries

Banyak orang telah berkata bahawa buah beri mengandungi banyak antioksidan. Ia tidak kira apa jenis beri yang anda ingin makan tetapi yang terbaik biasanya beri biru dan beri hitam. Ini boleh ditambah kepada diet dan boleh membantu banyak hati.

Arah

  • Sertakan ini dengan pencuci mulut anda untuk memberikan makanan penutup yang mudah dengan sentuhan.
  • Ini juga boleh digunakan dalam minuman ringan.
  • Jus dengan beri boleh berkesan dalam memberi badan beberapa nutrien yang diperlukan.

13.Turmeric

Serbuk Turmeric Pink Eye

Kunyit sebenarnya dianggap sebagai rempah-rempah tetapi ia adalah rempah yang hati akan sangat menyukai kerana ia dapat menyegarkan tubuh dengan sangat baik. Ia boleh menjejaskan bahagian-bahagian badan yang berlainan sehingga dapat membantu banyak.

Arah

  • Termasuk kunyit di dalam hidangan sayur-sayuran anda yang telah disediakan dengan cermat.
  • Letakkan sedikit ini apabila anda menyediakan rebusan
  • Campurkan serbuk kunyit dengan halia dan madu dan anda boleh meminumnya sebagai teh.

14.Garlic

Bawang putih

Banyak orang terkejut dengan banyak kelebihan bawang putih. Pada ketika ini, Bawang Putih juga boleh sangat membantu untuk hati. Ia membantu badan membersihkan toksin yang akan memudahkan hati untuk membersihkannya. Ia juga boleh membantu membantu hati dalam pembersihan hati kerana komponennya.

Arah

  • Masukkan bawang putih mentah dalam air mendidih dan tambah halia. Ini boleh digunakan untuk membuat teh.
  • Makan bawang putih mentah juga berkesan dalam menyingkirkan pelbagai masalah tubuh.
  • Campurkan bawang putih dengan beberapa produk makanan untuk rasa yang berbeza.

15.Grapefruit

Apa yang membuat limau gedang sangat membantu adalah fakta bahawa ia mengandungi banyak antioksidan yang seperti yang anda tahu akan membantu menghilangkan toksin dari sistem, membantu hati melakukan kerja dengan baik. Selain itu, limau gedang juga mengandungi kandungan vitamin C.

Arah

  • Makan limau gedang mentah selepas makan.
  • Ini juga boleh dijadikan jus. Pastikan anda meminum minuman yang baru diperah untuk mendapatkan kesan terbaik.

Sayuran Hijau yang Berlimpah

Sayuran Hijau Daun

Perkara yang menarik tentang sayur-sayuran berdaun hijau adalah bahawa mereka boleh dimasukkan dalam diet dengan cara yang berbeza. Sayur-sayuran hijau dan berdaun mempunyai kandungan klorofil yang tinggi yang boleh membantu mengeluarkan racun dari aliran darah anda. Ia boleh mengambil begitu banyak toksin terutamanya yang anda tidak akan fikir adalah di dalam badan anda.

Arah

  • Letakkan sayur-sayuran berdaun seperti salad pada salad anda. Anda sebenarnya boleh menggunakannya sebagai asas salad.
  • Anda boleh menggunakan sayur-sayuran berdaun lain seperti bayam untuk membuat sup dari awal yang tinggi dalam pelbagai nutrien.
  • Jus pelbagai sayur-sayuran berdaun bersama-sama dengan beberapa buah-buahan dan minuman sebagai ganti makanan dari semasa ke semasa.

Berdasarkan 16 produk makanan yang akan membersihkan hati anda, yang manakah anda fikir anda akan termasuk dalam diet anda? Juga, adakah terdapat produk makanan yang telah anda masukkan dalam diet anda sebelum anda membaca senarai ini?