Apabila ia datang kepada makanan kering, anda tidak perlu melihat jauh untuk mencari pelbagai yang semua orang tahu. Ia sangat berkemungkinan bahawa anda akan menemui kismis dan makanan kering yang popular ini datang dengan pelbagai manfaat yang pasti akan anda sukai.

Melihat kismis, anda mungkin berfikir bahawa mereka kelihatan sangat mudah dan mereka nampaknya tidak mempunyai faedah sama sekali. Sebenarnya, anda mungkin berfikir bahawa mereka terlalu manis pada masa ini namun kismis boleh menjadi alternatif yang hebat kepada gula-gula dan coklat yang dihasilkan dengan tidak begitu baik untuk badan. Anda boleh memenuhi gigi manis anda dan mendapatkan pelbagai faedah pada masa yang sama.

Kismis dikenali datang dalam pelbagai jenis. Mereka mungkin berwarna hijau, emas atau hitam. Sesetengah orang mungkin mempunyai kegemaran mereka tetapi sesetengah orang hanya suka makan kismis tanpa mengira warna kismisnya. Apabila ia datang untuk memasak, kismis boleh menjadi sangat popular. Mereka ditambah ke pelbagai jenis hidangan dan sudah tentu, mereka ditambah kepada banyak pencuci mulut juga.

Bagaimana Kismis Mendapat

Untuk mendapatkan kismis, pelbagai jenis anggur dikeringkan. Untuk cara yang lebih semulajadi untuk membuat kismis, anggur diletakkan di bawah matahari untuk kering tetapi jika sebilangan besar anggur akan dikeringkan, kering digunakan sebaliknya. Pada masa itu anggur telah kering, mereka sudah datang dengan banyak manfaat kesihatan yang akan anda ketahui lebih lanjut apabila anda terus membaca.

Faedah Kesihatan Kismis

15 Manfaat Kesihatan Terbaik Raisins

Adakah anda masih tidak yakin mengenai sebab-sebab mengapa anda harus mula makan kismis sebagai versi snek yang sihat? Berikut adalah beberapa sebab:

  1. Kismis boleh membantu dalam penghadaman

Produk pencernaan lebih sukar sekarang kerana makanan berbeza yang kami makan. Produk sisa semakin sukar untuk dicerna. Anda disyorkan untuk makan beberapa kismis setiap hari supaya anda akan mengalami penghadaman yang lebih baik. Secara amnya, kismis mempunyai serat yang dapat membengkak apabila mereka terkena air. Ini akan membantu anda mencerna makanan dengan lebih baik dan berkesan menghilangkan sembelit. Pada masa yang sama, kismis diketahui membantu menghilangkan toksin dengan berkesan dari badan.

  1. Kismis boleh baik untuk pembina badan

pembina badan

Jika anda adalah salah satu daripada sedikit orang yang ingin mendapatkan sedikit berat badan dengan cara yang sihat, anda boleh melakukan ini dengan memakan jumlah kismis yang tepat setiap hari. Kismis mengandungi fruktosa dan glukosa dan ini dapat memberikan tenaga kepada tenaga yang diperlukan untuk latihan. Perkara terbaik tentang kismis adalah bahawa mereka tidak mengandungi kolesterol supaya anda dapat meningkatkan jisim badan dan berat badan anda tanpa mengambil risiko tekanan darah dan kadar gula.

Bagi orang yang ingin mengurangkan berat badan dengan bantuan kismis, terdapat beberapa orang yang mengatakan bahawa ini mungkin juga. Kismis mengandungi serat yang dapat membantu orang merasa kenyang sehingga mereka tidak akan makan lagi. Berlebihan adalah salah satu sebab mengapa orang mendapat berat badan.

  1. Kismis boleh membantu mengurangkan tekanan darah

Adakah anda sedang menderita hipertensi? Sudah tentu anda ingin menyingkirkan isu ini pada waktu yang paling cepat. Selain memantau makanan yang anda makan, kismis yang dimakan boleh membuat keajaiban untuk tekanan darah anda. Banyak pakar percaya bahawa sebab mengapa kismis sangat berkesan dalam menurunkan tekanan darah adalah disebabkan oleh kadar kalium yang tinggi yang boleh didapati dalam kismis. Pada dasarnya, ini dapat membantu mengurangkan ketegangan saluran darah dan membiarkan aliran darah secara bebas di seluruh badan yang dapat memberi kesan positif secara keseluruhan.

  1. Kismis boleh membantu mencegah anemia

anemia

Terdapat beberapa orang yang kurang Vitamin yang diperlukan supaya tubuh membentuk sel darah merah. Kismis boleh membantu menyelesaikan masalah ini. Kismis mengandungi bukan sahaja Vitamin B Kompleks tetapi juga besi dan tembaga yang boleh membantu mencegah anemia. Pada masa yang sama, kismis boleh membantu pembekuan darah lebih cepat apabila anda mendapat luka pada pelbagai bahagian badan anda.

  1. Kismis boleh digunakan untuk merawat jangkitan

Anda perlu anti anti oksidan anti yang boleh membantu menghilangkan jangkitan yang mungkin terdapat di dalam badan anda. Daripada mengambil ubat, anda boleh mengambil kismis yang cukup untuk membantu merawat jangkitan. Nutrisi polifenol yang terdapat dalam kismis bertanggungjawab untuk memastikan bahawa anda tidak akan terdedah kepada selesema dan jenis penyakit lain seperti biasa.

  1. Kismis boleh membantu mengurangkan peluang untuk menjadi berasid

Mungkin ada saat anda mengalami asidosis. Ini adalah keadaan di mana anda mengalami keadaan metabolik yang abnormal yang akan memaksa lebih banyak asid dan gas membentuk. Apabila anda mengalami asidosis, bukan sahaja sistem pencernaan anda yang mungkin terjejas. Anda juga mungkin menghadapi masalah dengan rambut dan kulit anda. Sesetengah orang telah melaporkan kehilangan rambut kerana keadaan itu manakala sesetengahnya mengalami kulit yang buruk. Untuk mengurangkan kemungkinan memperolehi keadaan ini, cukup makan kismis cukup.

  1. Kismis boleh membantu anda menjadi lebih bertenaga

lebih bertenaga

Adakah anda kadang-kadang merasa seperti anda tidak mempunyai tenaga yang cukup untuk meneruskan tugas anda lagi. Anda tidak bersendirian. Ramai orang biasanya berasa seperti ini selepas merasa dibakar dengan kerja. Ingat bahawa bukannya minum soda atau cuba untuk mencapai bar gula-gula itu, anda mungkin mahu mengambil beberapa kismis sebaliknya. Ia dibungkus dengan gula yang akan memberi anda tenaga yang anda perlukan untuk menyelesaikan tugas anda. Pada masa yang sama, gula yang terdapat dalam kismis boleh membantu memperbaiki sistem imun anda.

  1. Kismis boleh membantu meningkatkan kesihatan mata anda

Anda mungkin ingin menjaga mata anda kerana jika mata anda tidak baik, anda akan menghadapi masa yang lebih sukar dengan tugas-tugas yang perlu anda lakukan. Banyak perkara yang anda kerjakan mungkin memerlukan mata anda dan anda boleh kurang produktif jika anda hampir tidak dapat melihatnya. Radikal bebas adalah penyebab degenerasi kesihatan mata. Anda boleh menyingkirkan radikal bebas ini dan mendedahkan mata anda ke beta karotena, Vitamin A dan karotenoid yang ada kismis.

  1. Kismis boleh membantu memperbaiki masalah yang berhubungan dengan seks

Ramai orang tidak menyedari bahawa kismis mengandungi asid amino yang dipanggil Arginine. Ini bertanggungjawab meningkatkan keupayaan seseorang. Terdapat beberapa lelaki yang menderita disfungsi ereksi yang boleh melakukan lebih baik selepas memakan kismis.

Di India, mereka mempunyai tradisi di mana pengantin lelaki dan pengantin lelaki akan minum susu yang dihidangkan dengan kismis dan kunyit. Ini bertujuan untuk meningkatkan kesihatan seksual dan menjadikan tempoh bulan madu lebih berkesan daripada biasa. Hanya memakan kismis sudah boleh melakukan keajaiban.

  1. Kismis boleh membantu meningkatkan kesihatan tulang anda

Kesihatan tulang

Apabila orang menjadi lebih tua, salah satu masalah yang mungkin mereka hadapi adalah tulang mereka menjadi lebih rapuh dari masa ke masa. Salah satu sebab untuk ini adalah kerana orang tidak mengambil jumlah kalsium yang mereka perlukan. Susu tidak cukup. Ia adalah satu perkara yang baik bahawa terdapat sumber yang berbeza kalsium seperti kismis yang boleh dimasukkan dalam diet orang. Selain kalsium, kismis juga mengandungi Boron yang merupakan mikronutrien yang boleh membantu meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap nutrien yang berbeza.

  1. Kismis boleh membantu mencegah penyakit jantung

Terdapat banyak orang yang menjadi menderita dan kadang-kadang juga mati kerana pelbagai penyakit jantung. Anda tidak mahu menjadi sebahagian daripada carta supaya anda boleh mengambil kismis untuk meningkatkan kesihatan jantung anda. Pada dasarnya, kismis boleh membantu menurunkan paras trigliserida tubuh anda. Apabila ini berlaku, kesihatan keseluruhan jantung anda bertambah drastik. Beberapa penyakit jantung yang boleh dielakkan ketika anda mengkonsumsi kismis adalah berikut:

  • Serangan Jantung
  • Strok
  • Hipertensi
  1. Kismis boleh baik untuk kesihatan mulut anda

kesihatan pergigian

Kismis mengandungi asid oleanolik. Sekiranya anda tidak biasa dengan ini, ini adalah sejenis fitokimia yang boleh melindungi mulut anda dari kemungkinan berlubang dan bakteria yang boleh merosakkan gigi dan gusi anda. Pada masa yang sama, kismis yang memakan dapat membantu menghalang bakteria daripada membentuk dan mengalikan dalam mulut anda.

Ia mungkin kelihatan aneh tetapi apabila anda makan kismis lebih lama, ini dapat membantu meningkatkan jumlah asid oleanolik yang melekat pada mulut anda. Ini boleh menggalakkan bakteria baik dalam gigi anda untuk berkembang biak dan bertambah kuat.

  1. Peningkatan boleh membantu mencegah kanser

Kanser adalah salah satu penyebab utama kematian setiap tahun. Ia telah menjejaskan kedua-dua lelaki dan wanita Di negara-negara yang berbeza dan sehingga sekarang, pakar masih berusaha mencari penawar yang tepat untuknya. Perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah menghalang permulaan penyakit ini. Kismis mengandungi catechin yang boleh sangat berkesan dalam menyingkirkan radikal bebas yang akhirnya boleh menyebabkan kanser.

  1. Kismis boleh membantu menggalakkan rambut yang sihat

Mask rambut

Terdapat banyak orang yang bimbang tentang keadaan semasa rambut mereka. Terdapat beberapa yang mungkin mengalami masalah dengan penurunan rambut manakala ada juga yang mungkin mempunyai beberapa masalah dengan tekstur rambut mereka saat ini. Jika anda ingin menjadikan rambut anda lebih sihat daripada biasa, anda boleh melakukan ini jika anda akan mengambil kismis yang cukup. Kismis mengandungi besi, Vitamin B Complex dan pelbagai jenis anti oksidan yang dapat menyuburkan rambut.

  1. Kismis boleh membantu membantu hati dalam menyahtoksikan badan

Matlamat utama hati adalah menghilangkan toksin yang terdapat di dalam tubuh yang mungkin terbentuk kerana penggunaan terlalu banyak produk makanan yang mengandungi bahan-bahan yang tidak sihat. Kadang-kadang persekitaran yang biasanya kita terdedah juga boleh meningkatkan jumlah toksin yang terdapat di dalam badan. Untuk membantu membantu hati anda dan jangan biarkan ia menjadi terlalu tertekan dengan beban mengeluarkan racun, anda hanya boleh mengambil kismis yang cukup setiap hari. Ini akan membuat perbezaan yang besar. Semakin baik hati anda bekerja dalam detoksifikasi badan anda, semakin jelas kulit anda akan menjadi.

Home Remedies untuk mendapatkan kulit lebih ringan

Kismis Menjadi Baik untuk Kulit

Sekiranya terdapat satu perkara yang diketahui oleh kismis, ia adalah cara yang berkesan untuk memberi orang kulit yang mereka inginkan. Apa yang membuat mereka berbeza dari krim biasa yang anda letakkan pada kulit anda adalah bahawa mereka mula menyembuhkan kulit secara dalaman. Kulit menjadi sembuh dari dalam dan perlahan-lahan menjadi jelas di luar.

Kismis diketahui mengandungi fenol yang boleh menyekat radikal bebas daripada memasuki kulit dan menyebabkan kerosakan selanjutnya ke sel-sel. Selagi radikal bebas tidak akan memasuki kulit, penampilan kedutan serta keadaan kulit lain seperti bintik-bintik umur akan dikurangkan.

Jika anda sentiasa terdedah kepada panas matahari, kulit anda dengan sunblock dan menggunakan pelbagai barangan seperti topi dan cermin mata hitam tidak selalu cukup untuk melindungi kulit anda. Kismis mengandungi fitokimia yang boleh berkesan melindungi kulit daripada sinar matahari yang keras. Sekali lagi, kulit dilindungi dari dalam. Menjadi dilindungi daripada sinaran UV yang berbahaya berkurangan peluang memperoleh kanser.

Adalah jelas bahawa terdapat banyak manfaat kesihatan yang dapat diperoleh seseorang dari kismis. Sekiranya anda tidak dapat membayangkan meletakkan kismis pada makanan biasa seperti salad dan beberapa hidangan anda, maka anda boleh meletakkannya pada pencuci mulut anda. Terdapat banyak resipi pencuci mulut yang boleh anda ikuti yang akan membolehkan anda untuk makan kismis. Sudah tentu, jika anda selalu menyukainya sebagai snek, hanya makan dari kotak. Ambil sahaja cukup setiap hari untuk mendapatkan faedah yang akan berterima kasih kepada tubuh anda.