Terdapat ramai orang yang sedar bahawa yogurt sebenarnya produk makanan yang sihat.Terdapat juga beberapa yang membuat ia satu titik untuk memasukkan yogurt dalam diet mereka kerana mereka sedar tentang bagaimana yogurt mempunyai banyak manfaat kesihatan.Ada yang ia satu titik untuk makan setiap hari dan terdapat beberapa negeri, di mana orang tidak boleh membantu tetapi makan yogurt.Bagaimana pula dengan anda, berapa banyak yang anda tahu tentang manfaat kesihatan yang yogurt boleh memberi?

Bagi mereka yang tidak tahu, yogurt sebenarnya susu yang ditapai ini bermakna ini susu yang telah menjadi masam untuk tujuan. Inilah sebabnya mengapa rasa itu agak serupa selain dari rasa lazat biasa yogurt biasa.

Ingatlah bahawa terdapat pelbagai jenis yogurt yang boleh didapati sekalipun. Daripada mendapatkan semua keliru mengenai jenis yogurt yang anda akan dapatkan, satu perkara yang perlu diingati adalah untuk sentiasa memilih yogurt dengan budaya aktif hidup atau hidup bakteria baik kerana ini dapat memberi manfaat yang lebih baik daripada jenis lain.

Adakah anda ingin tahu lebih banyak mengenai pelbagai manfaat kesihatan yang dapat diberikan oleh yogurt?

Manfaat yogurt Kesihatan

Berikut adalah 10 Surprising Kesihatan Manfaat Yogurt

  1. Yogurt boleh dimakan oleh toleran laktosa

Terdapat beberapa orang yang tidak menyedari bahawa yogurt sebenarnya lebih mudah dicerna daripada susu dan mereka yang tidak bertoleransi laktosa sebenarnya boleh mengambil yogurt dan tidak perlu bimbang tentang masalah pencernaan mereka selepas itu. Laktosa yang terdapat dalam yogurt boleh diserap dengan lebih baik oleh badan kerana budaya hidup (bakteria baik).

  1. Yogurt boleh membantu penghadaman

Jika anda adalah jenis orang yang sentiasa mempunyai masalah dengan penghadaman   dan cuba menghilangkan toksin dari makanan yang anda makan, anda mungkin mahu mengambil yogurt walaupun sebagai padang pasir atau sebagai sebahagian daripada hidangan utama anda kerana ini dapat membantu mencerna produk makanan yang lain dan pada masa yang sama, ia boleh menggalakkan pencernaan yang kerap juga. Anda boleh melakukan ini dengan mengambil secawan yogurt setiap hari. Sekali lagi, ingat bahawa yoghurt tanpa gula adalah yang terbaik.

Yogurt bantuan pencernaan

  1. Yogurt boleh menggalakkan penurunan berat badan

Buat masa ini, terdapat ramai orang yang menghadapi masalah dengan kehilangan berat badan kerana walaupun mereka ingin menurunkan berat badan, mereka tidak kehilangan ia pada kadar yang mereka mahu.Ini boleh berkembang dengan pesat dengan penggunaan yogurt.Bakteria baik yang boleh didapati dalam yogurt boleh membantu menggalakkan penghadaman dan dapat membantu metabolisme menjadi lebih cepat yang bermaksud bahawa mengurangkan berat badan boleh menjadi mungkin   juga.

  1. Yogurt boleh membantu badan menjadi lebih kuat

Terdapat beberapa orang yang secara semula jadi sakit dan akan sentiasa berada di bawah jenis penyakit tertentu. Nampaknya yogurt juga mempunyai sifat merangsang semulajadi yang dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang mengambil lebih banyak yogurt biasanya lebih kuat dan kurang terdedah kepada penyakit daripada mereka yang tidak mengambil yogurt setiap hari.

badan menjadi lebih kuat

  1. Yogurt boleh membantu dalam membuat jangkitan usus hilang

Terdapat beberapa keadaan yang biasanya menyebabkan usus menjadi cedera dan bermasalah. Proses penyembuhan yang akan membolehkan usus pulih dan menjadi lebih baik mungkin mengambil sedikit masa tetapi ini dapat diperbaiki dengan penggunaan yogurt. Inilah sebab mengapa yogurt juga digunakan sebagai makanan yang baik yang boleh digunakan untuk memerangi cirit-birit dan jangkitan usus yang lain.

  1. Yogurt boleh digunakan untuk jangkitan yis faraj

Banyak wanita tidak mahu mengakuinya tetapi terdapat peratusan wanita yang benar-benar mendapat jangkitan yis faraj kerana kulat. Ini biasanya disebabkan oleh tidak begitu bersih. Sekali orang memilikinya, salah satu remedi rumah yang boleh digunakan untuk menyingkirkannya adalah yogurt. Ia hanya boleh ditempatkan pada tampon dan tampon akan dimasukkan ke dalam vagina selama beberapa jam. Ia kemudiannya boleh dikeluarkan dan diganti selepas itu sehingga jangkitan yis mula bertambah baik. Selain itu, jangkitan yis faraj juga boleh digunakan untuk ubat-ubatan rumah yang lain.

  1. Yogurt boleh memberi orang kalsium yang mencukupi

Manakala susu dikenali untuk memberi badan kalsium yang cukup untuk membantu tulang kekal kukuh, yogurt juga cukup untuk memberi orang jumlah kalsium yang mereka perlukan dalam sehari.Kajian sebenarnya menunjukkan bahawa jumlah yang sama susu dan yogurt boleh menghasilkan jumlah yang berbeza kalsium dan menghairankan, yogurt boleh memberi jumlah yang lebih baik daripada kalsium.

  1. Yogurt boleh membantu mencegah serangan tekanan darah tinggi

Terdapat beberapa orang yang biasanya mendapat tekanan darah tinggi dari semasa ke semasa.Bagi kebanyakan orang, mendapat tekanan darah tinggi  disebabkan oleh makan terlalu banyak produk makanan berlemak. Terdapat juga beberapa orang yang mendapat tekanan darah tinggi kerana peristiwa-peristiwa yang perlu mereka lalui. Untuk menurunkan tekanan darah kepada normal, orang disyorkan untuk mengambil yogurt. Yogurt boleh membantu menghilangkan natrium yang mungkin banyak di dalam badan dan ini dapat menurunkan tekanan darah dengan berkesan.

Yogurt tekanan darah tinggi

  1. Yogurt boleh membantu untuk mengurangkan kolesterol

Nampaknya terdapat beberapa orang yang mempunyai kolesterol tinggi sekali lagi kerana makanan yang biasanya mereka makan. Lemak, produk makanan goreng dan manis boleh menyebabkan kolesterol tinggi tetapi ini boleh diubah dengan penggunaan yogurt. Bakteria yang baik yang boleh didapati dalam yogurt dapat membantu dalam mengambil dan menurunkan tahap kolesterol orang.

  1. Yogurt boleh menjadi baik untuk gigi

Kini ini mungkin menjadi kejutan kepada ramai orang kerana ramai orang tidak menyedari bahawa yogurt sebenarnya bolehbaik untuk gigi. Sebab utama mengapa ia adalah baik adalah kerana ia boleh bertindak sebagai perlindungan terhadap rongga yang banyak orang mendapat dari mengambil banyak gula-gula dan juga mengabaikan untuk memberus gigi dua kali sehari. Asid laktik dalam yogurt juga boleh membantu melindungi bukan hanya mulut tetapi juga gusi.

Resipi Yogurt Homemade Terbaik

Chips kayu manis Carrot dengan Madu Yogurt Dip

Cip krim manis dan renyah yang dibumbui dengan kayu manis dan halia dan disajikan dengan yogurt madu bukan sahaja merawat yang sihat dan menyeronokkan, tetapi juga satu aditif yang lazat.

Bawang putih-Yogurt Baked Chicken

Ayam bakar yang lazat, lazat, diasinkan dalam campuran yogurt dengan bawang putih dan thyme. Din kegemaran anda din din!

Cookie Dough Greek Yogurt

Ia sesuai untuk mereka yang ketagihan manis, terutama cookie keinginan doh.

Resipi Sihat untuk Cookies Yogurt Strawberry

Menunjukkan kepada anda bagaimana untuk memberikan harian anda "lari" rangsangan enak yang lazat!

Yogurt Homemade Mudah

Apabila anda mendapat sedikit kemahiran, keseluruhan proses menjadi sifat kedua, dan anda akan mempunyai yogurt segar yang segar setiap kali anda suka.

Sentiasa ingat bahawa yogurt juga merupakan sumber kalsium yang baik yang diperlukan oleh gigi supaya tetap kuat dan sihat.